IHHT-Zelltraining: Ein neuer Weg zur Heilung von Krankheiten?
Einführung in das IHHT-Zelltraining: Was ist es und wie kann
Wie die Kältekammer hilft, Stress zu reduzieren
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Die medizinische Kältekammer (Kryokammer, Kältekabine oder Kältetherpie) ist eine therapeutische Technik, die sich als sehr effektiv bei der Behandlung von Stress und Angststörungen erwiesen hat. Die Temperatur in der Kältekammer ist für einige Minuten zwischen minus 85 und minus 110 Grad Celsius.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie die Kältekammer Ihnen helfen kann, den Stresspegel zu reduzieren. Zum einen wirkt sich die intensive Kälte positiv auf den gesamten Organismus aus. Sie schafft eine Entspannung des Muskelgewebes und lindert Entzündungen. Auch die Durchblutung des Körpers und damit die Sauerstoffzufuhr verbessert sich. Dies hat positive Auswirkungen auf das Nervensystem und reduziert somit Stresssymptome wie Kopfschmerzen und Nervosität.
Studien zeigen, dass niedrige Temperaturen zur Steigerung der Serotoninkonzentration im Gehirn beitragen können, was wiederum die Stimmung verbessern kann.
Die Kälte in der Kammer stimuliert nicht nur das Nervensystem im Körper, was zu einer Reduktion von Angstzuständen führen kann. Außerdem kann es hilfreich sein, regelmäßig in die Kältekammer zu gehen, um den Stresslevel langfristig zu senken. Durch regelmäßige Anwendungen lernt der Körper, mit Stresssituationen besser umzugehen und ähnliche Reaktionen hervorzurufen. Dadurch steigert sich auch die allgemeine Widerstandsfähigkeit gegen psychischen Druck und Sie haben mehr Kraft zur Bewältigung von täglichen Herausforderungen.
Es ist offensichtlich, dass die Kältekammer viele Vorteile bietet, um psychischen Druck abzubauen. Obwohl es noch weitere Forschungsergebnisse gibt, welche die Wirksamkeit bestätigen – ist es bereits jetzt erwiesen, dass diese Technik für viele Menschen bei unterschiedlichen gesundheitlichen Leiden hilfreich sein kann!
Eine Kältekammer ist ein geschlossener Raum, in dem die Temperatur extrem niedrig gehalten wird. Sie halten sich dort für einige Minuten bei entspannender Musik über die Kopfhörer auf und bringen Ihren Körper in einen Zustand der Entspannung. Die extreme Kälte wirkt dabei wie ein Schock auf den Körper und hilft, die Ausschüttung von Stresshormonen zu reduzieren. Langfristig gesehen kann dies dazu beitragen, ein besseres Verständnis für die eigenen Stressreaktionen zu entwickeln.
Durch regelmäßige Sitzungen in der Kältekammer lernen Sie außerdem, besser mit schwierigen Situationen umzugehen und die psychische Gesundheit zu verbessern.
Die Anwendung von Kälte ist eine der ältesten Methoden, um Stress abzubauen und unser Wohlbefinden zu steigern. Bei einer Sitzung in einer Kältekammer wird die Umgebungstemperatur extrem gesenkt. Dieser Prozess löst im Körper eine Reaktion aus, die die Ausschüttung von Stresshormonen reduziert, wiederum aber eine Vielzahl von Endorphinen ausschüttet. Durch die regelmäßige Anwendung wird es möglich, den Körper dazu zu bringen, sich an diesen Zustand zu gewöhnen und so Stress langfristig besser zu bewältigen.
Indem Sie regelmäßig die Kältetherapie anwenden, können Sie die Vorteile für Ihre psychische Gesundheit nutzen. Es wird berichtet das Menschen, die beispielsweise unter Depressionen oder Ängsten leiden sich nach der Kälteanwendung wesentlich besser fühlen. Endorphine werden frei gesetzt, was wiederum positiv das Denken, Handeln und Empfinden beeinflussen kann.
Um die bestmögliche Erfahrung in der Kältekammer zu machen, ist es wichtig, dass Sie sich vorher ausreichend Zeit für die Vorbereitung zu nehmen und entsprechende Kleidung anzulegen. Bleiben Sie in der Kältekammer locker und stellen Sie sich ruhig und aufrecht hin, während Sie den Kälteschock erleben. Stellen Sie sicher, dass Sie bequeme Kleidung (Unterwäsche) tragen, hören entspannende Musik, zum Beispiel binaurale Beats, um Ihren Geist zu entspannen. Atmen Sie ruhig durch die Nase.
Es ist auch wichtig zu verstehen, dass die Kältekammer keine Wundermaschine ist: Die Ergebnisse kommen nicht über Nacht. Mit regelmäßigen Anwendungen und Geduld können Sie jedoch die bestmöglichen Ergebnisse erzielen.
Es ist wichtig, die geforderte Bekleidungsordnung einzuhalten, zum Beispiel geeignete Unterwäsche, Handschuhe, Stirnband mit Ohrenwärmer, Schuhe mit Socken und MUNDSCHUTZ. Wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen oder Sie krankheitsbedingte Einschränkungen haben, dann besprechen Sie sich vorher mit Ihrem Arzt, ob die Kältekammer für Sie geeignet ist.
Die Länge des Aufenthaltes in der Kältekammer richtet sich nach der körperlichen Verfassung, nach dem Alter, Gewicht, Geschlecht und nach seiner ärztlichen Diagnose. Es sollten aber in der Regel nicht mehr als 3-4 Sitzungen pro Woche, bei einer Zeitspanne von 3-4 Minuten sein.
Der Umgang mit Stress kann für den einzelnen Menschen schwierig sein. Aber es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein und die notwendigen Schritte zur Bewältigung durchzuführen. Schaffen Sie sich eine beruhigende Umgebung, atmen Sie tief ein und aus, wenden Sie Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen an.
Trinken Sie ausreichend um den Körper hydriert zu halten und Ihr Immunsystem zu unterstützen, statt herauszufordern! Treiben Sie Sport: Ob Joggen oder Radfahren – Sport gibt dem Körper einen Ausgleich; verbessert gleichzeitig die Durchblutung und verhilft Ihnen somit auch noch einmal persönlich weiter!
Egal, ob alleine oder gemeinsam: Die richtige Balance gleicht Sie körperlich und psychisch besser aus.
Auf Ihrer Suche nach Entspannung unterstützen wir Sie. Kontaktieren Sie uns bei Fragen zu unseren Produkten und Dienstleistungen.
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